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2018/06/01

减脂

好几个星期前,肥佬终于肯拿着Perkeso给40岁打工一族的免费验血voucher去抽血做检验。

好早就有报告,不过拖到上两个星期才有时间去拿,并且面对现实。

三酸甘油脂超标@.@

医生说要吃药,肥佬说要先用运动,改变饮食习惯来看看能否降低,再做决定吃不吃药。

三酸甘油脂是什么东西?点击看这里

这两年肥佬之所以叫肥佬,皆因身宽体胖。

其实,要降低三酸甘油酯要做的第一件事情就是戒烟

可,一个曾经成功戒烟又再去抽回的,要劝他再戒烟,我是劝到不想再劝。

只能确定他继续供该供的人寿医药保险,做好以防万一的准备。

一个人要怎么健康瘦?80%靠饮食,20%靠运动。

作为老婆只能帮忙控制饮食,在老公没有上班的日子,尽量减少外食,多下厨。

有人瘦身不吃米饭,而我这两年开始健康瘦身是照样吃米饭,只是选择吃糙米饭,有减少饭量。

所以,现在我只给老公最多八分饭碗满的糙米饭。


不吃米饭,很容易肚子饿。

糙米也是一种营养食物,有维生素B. (点击了解:糙米功效

从普通糙米饭,再换吃EcoBrown推出混合了黑米红米糙米-Ecobrown's Gold.

米粒很漂亮吧?

吃糙米饭增加饱腹度,会比吃精致淀粉制造的面包,包点健康。




减少米饭的量,增加菜,肉(以蒸为主)的量来填补。

要吃得营养,也要有刚好的饱,绝不饿肚子。







很清“青”淡吧?

其实都ok的,吃得入口。:)

如果不想突然中风,心肌埂塞,真的需要管好自己的嘴巴。

选择吃营养的食物,尽量减少吃加工食品(香肠,鱼丸,猪肉丸等等)

另外就是要运动,有氧运动最少要做到30分钟才会效减脂。

麦片也是很吸油的好食物。

为了让老公多吃麦片,我把麦片藏在猪肉碎中,蒸肉饼是完全看不出,也吃不出有麦片。

少盐,少油,少糖。有需要好好认识糖和醣

如果要让自己能长久保持健康饮食,就偶尔需要“放假”,一个月容许自己吃一两次喜欢吃,却可能不怎么营养的食物。:)

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Karex交出让人很意外的业绩,这个意外源自哪里?

就是老板说过,有上调售卖价格,而这批上调价格的订单会开始出现在Q3。

结果,Q3却交出有史以来最低的净利。

这一刻应该怎么做?

马股不是只有一家公司作为投资选择,先把专注力放去别的上市公司。

直到等Karex真有本事卖出越多避孕套,还能赚取更多净利,才来再铺排。

在这个跌多升少的股市,我会继续靠向冷门+交易量极少的公司。





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