有心戒烟的朋友，可以参考歪歪爱人的戒烟方法。
目前为止，爱人已经几个月没有再吸一支香烟，正式戒烟成功:)
除了初期靠Niquitin，由8MG份量到 4mg份量。
最后，爱人知道不能吃太多niquitin，吃多反而有害，就转靠吃薄荷糖和意志力去抗烟瘾。
当然，一个人的决心才是关键。
歪歪的爱人吸烟十多年了，在刚开始拍拖，歪歪试过软硬方法要爱人戒烟，但每次都是有心戒，还是戒不成。
或许，就是歪歪对抗拒烟味的态度，不够坚硬。所以，爱人的戒烟决心，也坚硬不下来。
去年的短暂旅程，爱人把厕所弄得满是香烟味，到处看到烟灰，让歪歪难以忍受，而生气的骂了一顿。
歪歪冲口说，日后万一真的住在一起，歪歪不保证会不会因为受不了厕所满地烟灰，而选择离婚。。。
那一次的旅程回来后，歪歪才看到爱人第一次的改变。
因为过去的爱人总是有个习惯，饭前饭后，一定吸一支香烟。
而歪歪就在旅行回来后，再次见面的某个晚上，发现爱人竟然没有在晚餐时间，吸任何的一支香烟。
不过，那个阶段，爱人也只是努力减少吸烟的次数而已。
后来，爱人自动去farmasi买Niquitin吃，努力抵抗烟瘾。
而在这之前，歪歪曾经建议说，自己去买给他，帮助他戒烟，他都拒绝。
正式戒烟后的爱人，无论是脸色和气色都变好了。
不过，爱人戒烟后，却有个改变，就是变成很大吃，吃到他的肚子涨鼓鼓，很恐怖。。。
现在的歪歪就算不用再担心爱人吸烟得肺癌，也变成要担心他任意的大吃特吃，会让他提早成为三高人士-血糖高，血压高，脂肪高。。。
有时候，人生有太多事情，难以难道平衡点。
爱人大吃，歪歪又怕他吃坏健康，就多说几句。结果惹来爱人抱怨歪歪，吸烟要管，吃饭也要管，像个妈妈。。。
为此，歪歪就算了吧~起码大吃，也总好过吸烟，变相要歪歪吸二手烟，一起活受罪。
爱人戒烟后，除了省下买烟钱，歪歪还可以开始向爱人讨零用钱，帮补小白的打油钱。
戒烟还能减少了空气污染，为地球造福：）
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当然，一个人的决心才是关键。
歪歪的爱人吸烟十多年了，在刚开始拍拖，歪歪试过软硬方法要爱人戒烟，但每次都是有心戒，还是戒不成。
或许，就是歪歪对抗拒烟味的态度，不够坚硬。所以，爱人的戒烟决心，也坚硬不下来。
去年的短暂旅程，爱人把厕所弄得满是香烟味，到处看到烟灰，让歪歪难以忍受，而生气的骂了一顿。
歪歪冲口说，日后万一真的住在一起，歪歪不保证会不会因为受不了厕所满地烟灰，而选择离婚。。。
那一次的旅程回来后，歪歪才看到爱人第一次的改变。
因为过去的爱人总是有个习惯，饭前饭后，一定吸一支香烟。
而歪歪就在旅行回来后，再次见面的某个晚上，发现爱人竟然没有在晚餐时间，吸任何的一支香烟。
不过，那个阶段，爱人也只是努力减少吸烟的次数而已。
后来，爱人自动去farmasi买Niquitin吃，努力抵抗烟瘾。
而在这之前，歪歪曾经建议说，自己去买给他，帮助他戒烟，他都拒绝。
正式戒烟后的爱人，无论是脸色和气色都变好了。
不过，爱人戒烟后，却有个改变，就是变成很大吃，吃到他的肚子涨鼓鼓，很恐怖。。。
现在的歪歪就算不用再担心爱人吸烟得肺癌，也变成要担心他任意的大吃特吃，会让他提早成为三高人士-血糖高，血压高，脂肪高。。。
有时候，人生有太多事情，难以难道平衡点。
爱人大吃，歪歪又怕他吃坏健康，就多说几句。结果惹来爱人抱怨歪歪，吸烟要管，吃饭也要管，像个妈妈。。。
为此，歪歪就算了吧~起码大吃，也总好过吸烟，变相要歪歪吸二手烟，一起活受罪。
爱人戒烟后，除了省下买烟钱，歪歪还可以开始向爱人讨零用钱，帮补小白的打油钱。
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其实政府诊疗所有免费的戒烟药物，只需要还一块钱而已。
回复删除不過你真的要有心理準備，我老公2年前戒菸 成功。
回复删除但是體重飄升了10kg
最近驗到有尿酸，膽固醇過高。
還好其他ok，現在又從飲食著手了。少吃肉，多運動。
幸好他现在的工作需要体力，所以肚子没有再涨得恐怖了：）
删除both can go exercise together.
回复删除我也认同，可以慢慢‘引导’你的爱人做做运动，一个星期一次不为过。。。jalan gasing走走山，应该很不错吧。。。
回复删除爰人戒烟成功，嬴的美人归，可喜可賀，Y丫成功使到爱人戒烟，如愿以嘗，一举两得，戒烟省下的钱拿耒买股票，又多一得，何乐不为！
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