学好很艰难。。。

要学坏习惯，三天就养成。

而要学好习惯，就要花很长时间，挨过不少煎熬，才能逐渐把好习惯养成。

以上，是歪歪最近在努力培养每天30分钟运动量的感想。。。




刚开始跟着视频做运动，真的很痛苦去维持。

途中都有心魔告诉自己，何必那么辛苦？

 只要放弃了，自己就可以舒舒服服观赏电视节目。

不过，为了维持健康，为了不要走多一层楼梯就气喘喘，再难还是要让自己养成运动的习惯。

无论男人女人，只要一过30岁，体重易肥难瘦。

保持适当的运动量，不只是为了减肥，还是为了保持健康的体魄。