爱人要歪歪减spare tyre
不久前，当我们签购了RM1388的婚纱摄影配套，歪歪满心期待摄影的那一天。不过，玩臭的爱人，竟然在签购了配套后，才来要求歪歪减肥。
加上，最近爱人的一些转变，歪歪只能接受挑战，就一起做运动，一起减肥。
最近的爱人，除了几个星期前，自己帮自己染了一头黄毛，还拼命做运动。
爱人老是“好练”的说，他的肚子很flat了。而且，还说要练到出六块腹肌。
记得一段谈话；
歪歪：“你最近是不是在“发娇”？“明明就是一个“佬”了，难道现在才来做怪？”
爱人：“我就是要吸引很多美妹来倒追我”
而且，还抛出那么一句：“问你死没”
歪歪想出鬼主意说：“没有关系，我给你吃多一点高脂肪食物，储肥你。”
爱人：“吃不是吃咯！我只要多做一倍的运动就可以了。”
歪歪：“。。。。 。。。”
以上的对谈，绝对没有吵架成非。最多，也就是互相挑战，要做运动减肥。除了要把外表变好，最重要的还是为了健康。
过去，爱人最多说歪歪的肥猪肉越来越多，却从来没有开口，要求歪歪减掉肚子上的肥猪肉。这一次，不止是开口，而是力行，以他自己来做威胁。
爱人说，他的朋友要看我们的婚照，问歪歪是不是要他朋友弹歪歪是肥婆吗?
你说，歪歪能够不做点事，来为自己争回一口气吗？
要你运动 是为你好
对于运动，歪歪都是三分钟热度的，也因此很常感觉肩膀很硬。而且，多跑几趟楼梯，都会上气不接下气。这全都因为自己太少劳动了。
歪歪明白爱人要歪歪运动，就如同歪歪要求爱人戒烟一样，都是为了对方好而要求的。
也好，现在有个自己注重的人，用他自己来威胁歪歪，歪歪也才不敢再偷懒了。
呵~歪歪觉得，这个爱人明明自己也很期待拍摄婚纱照，想要锻炼好身材，拍摄照片，嘴巴就是部原因承认。
不花钱的减肥法
1）要控制自己的想吃kfc, mc donald，或是下午约朋友吃下午茶，顺便又吃这，吃那的欲望。
不是不可以吃，而是必须减少。
2）必须保持排便顺畅，减少肠胃的垃圾。老人麦帮歪歪解决了这个问题。
3）运动- 原本爱人要求歪歪做sit up，但只要做了十多下，歪歪的腰就酸到beh tahan。后来，歪歪选择了摇呼拉圈，每一次必须要摇到到出汗为止。
说起呼拉圈，歪歪想起某运动机器，一台机器是有个带子帮忙摇腰部的，另一台则是什么要摇掉脂肪，就只是站在机器上摇的。
现代人是否真的这么懒惰？看电视要遥控器，就连运动减肥，也情愿花钱靠机器？
到底是现代人没有时间，还是想减肥，却又不想自己动？
歪歪消灭脂肪记
歪歪在白板写上12042011。记录这一天，开始进行消灭脂肪运动。希望来得及在下个月试婚纱时，就算消灭不掉肚子上的肥猪肉，也起码要减少。
歪歪的努力，就是要换取爱人的一句赞美的话。
看吧～爱的魔力有多伟大：）
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千万别摇呼拉圈。我在台湾的节目中知道摇呼拉圈对女性的盆骨不好，会松弛的。到时候就变大屁屁啦！
回复删除yy 只要每天从 dengkil 前面的路出发，绕一个圈，从后面的路回来，就够运动了。
回复删除可以踏脚车、跑步、走路。千万不要用机器（motor、汽车），不然就没有运动到的。
http://ks.cn.yahoo.com/question/1406101909090.html
回复删除近来，台湾一些爱美女性学张惠妹摇呼拉圈来减肥瘦腰，减肥不成反受伤。张惠妹可以一边摇呼拉圈，一边看完电影，有些女士虽然没有张惠妹的功力，但减肥心切，也效仿摇呼拉圈来减肥瘦腰，造成尾椎一带的肌肉疲劳、肌腱发炎、腰侧肌肉疼痛等不同受伤。摇呼拉圈减肥的坏处是姿势不当，摇晃幅度太大，累积成下背部、尾椎肌肉关节伤害。呼拉圈要很用力才摇得动，而摇的时间超过自己的体力负荷，健身效果还没来得出现，运动伤害就已经形成。如果指望摇呼拉圈能减肥，那又错了，以一个体重六十公斤的人而言，半个小时的呼拉圈摇下来，所消耗的热量大约是一百五十大卡，这消耗不易的一百五十大卡，很容易因为一罐饮料而破功。摇呼拉圈的减肥效果虽然非常有限，但摇摆得当，可以强化腰腹部的肌肉，局部修正身体曲线，这也是大家效仿张惠妹的原因。
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任何运动只要姿势，或是做太长时间都会伤身。我没有那么大的耐心，只摇到流汗，就收工。运动流汗很舒服的。
The 8th Voyager;
回复删除用你的方法，歪歪会先昏过去。
在家摇呼拉圈15分钟已经可以满头汗，再配合一些基本的手脚运动，已经开始有效果了。
我只适合懒人轻微运动法，太强的运动法，等我把基础打好再说。。。
加油加油！ 如果每天能步行最少15分钟也是好事（不必跑，就是快步走也很好噢，而且绝对帮助排便！）
回复删除每天10下的sit up其实也可以看到功效的，你注意看看，腰部会变得有线条哦，所以不要小看这10下！
Casendra;
回复删除除了呼拉圈，我也有做十几下的sit up，也有跑步，不过是原地跑步：）
不必太在意你怎样动，你应该注意的是你吃了什么！
回复删除原地跑步我也有 :P 尤其是下雨天看电视时。。。哈哈哈。。
回复删除I think you should talk about reduce fat rather than stock...more attraction and is your best trait...
回复删除Just joking...
edwin;
回复删除就算三餐吃得再营养，身体缺少运动，还是不行的。运动还可以让头脑变好一点的：）
Casendra；
边看电视，边原地跑步，起码可以避免屁股越坐越大：）
匿名；
歪歪理财记事本是属于歪歪的，所以歪歪可以任由自己继续写我所爱，爱我所写。：）